svar...

1. 
   RebeccaApr 9, 

   Hallå! Jag har en fråga till dig. Eftersom att du är gravid, hur länge är det okej att träna? Är det beroende på hur långt du är i din graviditet eller kan du träna hela tiden tills det är dags, bara det att du kanske kör lite lugnare träning mot sot slutet av din graviditet? Kanske alltid varit okej att träna bara att folk inte fattat det. ;)
   Grattis till dig och Simon! Kram Rebecca

   
   
2. 
   GabriellaApr 9, 

   Hej Rebecca :) Förr var det typ tabu att röra på sig mer än nödvändigt när man var gravid, vilket resulterade i att man gick upp alldeles för mycket i vikt, vilket gjorde själva graviditeten och förlossningen svårare än vad den behöver vara. Nu har man börjat forska mer kring träning och graviditet och kommit fram till att man ska röra på sig precis lika mycket som man gjorde innan man blev gravid och till och med börja träna för de som inte gjort det innan. Barnet och du själv mår bättre av att vara i bra form under en graviditet och det skadar inte barnet alls. Sen ska man självklart lyssna på kroppen som alltid och köra lugnare om man får ont någonstans eller känner obehag. Att träna under graviditet minskar depression onödig viktökning (självklart kommer man gå upp i vikt, men varför lägga på sig mer än nödvändigt?) och så kommer man tillbaka snabbare efter förlossningen :). Jag kommer träna så länge det känns bra, sen kanske jag får anpassa träningen och ersätta löpning med simmning, cykling etc.