Körde en ny träningsform idag, HIIT heter det (hög intensiv intervall träning) man ska köra max intervaller på ca 30 sekunder och vila 20. Hela intervallen får inte hålla på i mer än 20 minuter och tiden då man är aktiv ska man verkligen ge 110%. Idag blev det lite test då jag inte visste hur snabbt jag skulle klara av att springa för att klara 20 minuter men nu efter ett pass vet jag ungefär vilken fart jag ska ligga runt och jag tycker denna träningsform är jättebra. Vill ni veta mer om HIIT googla :)